Séances
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Cellul’eau est l’appareil dont vous ne pourrez bientôt plus vous passer pour affiner votre silhouette en complément de vos séances de fitness ! Une invention 100% française de palper-rouler aquatique procurant une sensation de bien-être et offrant des résultats visibles à partir de 10 séances de 30 minutes seulement. Une cure individuelle et personnalisée pour notamment réduire la cellulite, améliorer la circulation sanguine, favoriser la récupération musculaire, améliorer le transit, atténuer les cicatrices récentes…
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Après un échauffement dynamique, vous libérerez votre stress et renforcerez l’ensemble de vos muscles en frappant avec intensité des sacs de boxe. Chaque séance se conclut par une relaxation bien méritée pour offrir une expérience de fitness complète : entre dépassement de soi et détente.
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Un cours ludique inspiré de la boxe. Vous travaillerez votre coordination, votre cardio et renforcerez l’ensemble de vos muscles tout en vous défoulant.
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Un cours basé sur le vélo dans l’eau auquel se rajoute toutes les activités aqua fitness : aqua boxing, aqua jumping, course aquatique, altères, etc. Ces séances vous permettront de vous défouler de manière ludique tout en bénéficiant des bienfaits de l’eau : drainage lymphatique, protection des articulations, tonicité des muscles et de la peau, amélioration de votre capacité cardiaque. L’aqua fitness est accessible à tous et parfaite pour améliorer sa condition physique ou compléter un autre sport.
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Venez pédaler en rythme et en cadence sur des musiques endiablées ! Un entraînement sérieux mais sans jamais se prendre au sérieux. Le vélo est un sport peu traumatique et respectueux de vos articulations. Il vous permettra d’améliorer votre endurance et votre forme physique générale tout en vous défoulant.
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Ce cours d'une heure est séquencé par des périodes de vélo puis de renforcement musculaire (abdos, fessiers, step, élastiques, etc). Si vous voulez un cours cardio, ludique et complet durant lequel vous ne penserez plus à rien alors cette séance est faite pour vous.
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Durant cette séance, nous renforcerons l’ensemble des muscles profonds et superficiels avec uniquement du petit matériel (élastiques, ballons, step… etc) mais aussi à poids de corps. Le renforcement musculaire est une base à toutes les autres activités et vous permettra d’entretenir votre tonicité et votre silhouette.
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Consacrez une heure par semaine à ce cours afin de travailler de façon spécifique vos abdominaux et vos fessiers. La différence avec le renforcement musculaire tient au fait que nous insistons davantage sur certains muscles (abdos et fessiers). Le but étant de renforcer la sangle abdominale pour un meilleur maintien de l'ensemble du corps.
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La méthode Pilates consiste à rééquilibrer les muscles du corps. Cette gym posturale vous permettra de renforcer vos muscles profonds tout en les étirant.
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Lors de cette séance aux influences variées (Tai Chi, Pilates, Yoga et Stretch), vous renforcerez vos muscles profonds et posturaux, vous gagnerez en équilibre et en souplesse. Une méditation en fin de cours vous aidera à lâcher prise.
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Cette heure de cours est destinée à prendre soin de vous. Il s'agit d'une heure durant laquelle vous allez mettre l'agitation et le mouvement de côté pour ralentir. Le stretching a de nombreux bienfaits : assouplissement des muscles et des tendons, relaxation, soulagement de certaines douleurs musculaires liées à des tensions accumulées... Durant la séance vous étirerez vos muscles en accord avec une respiration consciente. Une régularité dans les séances amène souvent des progrès rapides dans la souplesse et aide à améliorer la posture.
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Un cours sur mesure afin d'appréhender l'aquaphobie, l'apprentissage de la natation ou encore le perfectionnement de la technique de nage.
Abonnements
Aquafitness Hebdo
45 € par mois 1 séance par semaine La séance unitaire est à 18€ Prix dégressifs (8 séances : 69€)
Aquafitness Illimité
75€ par mois sans engagement dans la limite des places disponibles
Fitness Illimité
43 € par mois sans engagement dans la limite des places disponibles La séance unitaire est à 10€
Natation
Leçons de natation pour enfants et adultes Pour plus d'informations : Contactez Valérie au 06 77 73 31 65
Horaires
Aquafitness
- Lun 9h, 10h, 11h, 16h, 17h, 18h, 19h (Aqua stretching)
- Mar 9h, 12h, 13h, 17h, 18h, 19h, 20h
- Mer 17h, 18h, 19h, 20h
- Jeu 10h, 12h, 13h, 18h, 19h, 20h
- Ven 9h, 10h, 18h, 19h
- Sam 9h, 10h
Fitness
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Lun
- 18h : Gym douce
- 19h : Renfo musculaire
- 20h : Vélo
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Mar
- 10h : Gym douce
- 18h : Abdos/fessiers
- 19h : Pilates
- 19h : Renfo vélo
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Mer
- 18h30 : Entraînement boxe
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Jeu
- 09h15 : Renfo musculaire
- 18h : Circuit training
- 19h : Cardio boxe
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Ven
- 11h : Pilates
- 19h : Stretching
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Sam
- 11h15 : Stretching
Contactez Valérie (06 77 73 31 65) ou Marie (06 87 82 19 04) pour plus d’informations.
Inscription
Les inscriptions aux cours se font par sms, mail ou directement à la salle.*
*Les annulations se font jusqu’à 4h avant le cours, au-delà la séance sera facturée.